毎日毎日、年は取っていきます。
これから先の人生の中で、「今日が一番若い日!」なんです。
でも、同じ年でも「若く見える人」「老けて見える人」がいます。
さて、どんな違いがあるのでしょうか?
遺伝的な要素もありますが、実は【生活習慣】【生活環境】が関わってきます。
良い生活習慣を続けていると老化のスピードは緩やかになります。
皆さんが、どれだけ老化しているか?チェックシートを作りました!
是非、チェックしてみましょう!
- 同窓会で「老けた」と言われたことがある
- 口臭や体臭が気になる
- 薄毛が気になる、抜け毛が増えてきた
- 肌にハリがなく、乾燥しやすくなってきた
- 疲れやすい
- 両親や兄弟姉妹が早期にガン予防や心臓疾患、糖尿病になっている
- 机上の仕事が多く、運動不足である
- 緊張するタイプである
- 現在、仕事をしていない
- 現在、独身あるいは一人暮らしである
- 今、不幸だと思う
- 1日1合以上のアルコールを飲む
- 1日にたばこを一箱以上吸う
- 標準体重より5キロ以上超えている
- 炭水化物や脂質に偏る食生活である
- 最近、健康診断に行っていない
さて、どれくらいチェックが入りましたか?