毎日毎日、年は取っていきます。

これから先の人生の中で、「今日が一番若い日！」なんです。

でも、同じ年でも「若く見える人」「老けて見える人」がいます。

さて、どんな違いがあるのでしょうか？

遺伝的な要素もありますが、実は【生活習慣】【生活環境】が関わってきます。

良い生活習慣を続けていると老化のスピードは緩やかになります。

皆さんが、どれだけ老化しているか？チェックシートを作りました！

是非、チェックしてみましょう！

• 同窓会で「老けた」と言われたことがある
• 口臭や体臭が気になる
• 薄毛が気になる、抜け毛が増えてきた
• 肌にハリがなく、乾燥しやすくなってきた
• 疲れやすい
• 両親や兄弟姉妹が早期にガン予防や心臓疾患、糖尿病になっている
• 机上の仕事が多く、運動不足である
• 緊張するタイプである
• 現在、仕事をしていない
• 現在、独身あるいは一人暮らしである
• 今、不幸だと思う
• １日1合以上のアルコールを飲む
• 1日にたばこを一箱以上吸う
• 標準体重より5キロ以上超えている
• 炭水化物や脂質に偏る食生活である
• 最近、健康診断に行っていない

さて、どれくらいチェックが入りましたか？