老化度チェックシート!!

毎日毎日、年は取っていきます。

 

これから先の人生の中で、「今日が一番若い日!」なんです。

 

でも、同じ年でも「若く見える人」「老けて見える人」がいます。

 

さて、どんな違いがあるのでしょうか?

 

遺伝的な要素もありますが、実は【生活習慣】【生活環境】が関わってきます。

 

良い生活習慣を続けていると老化のスピードは緩やかになります。

 

皆さんが、どれだけ老化しているか?チェックシートを作りました!

是非、チェックしてみましょう!

 

  • 同窓会で「老けた」と言われたことがある
  • 口臭や体臭が気になる
  • 薄毛が気になる、抜け毛が増えてきた
  • 肌にハリがなく、乾燥しやすくなってきた
  • 疲れやすい
  • 両親や兄弟姉妹が早期にガン予防や心臓疾患、糖尿病になっている
  • 机上の仕事が多く、運動不足である
  • 緊張するタイプである
  • 現在、仕事をしていない
  • 現在、独身あるいは一人暮らしである
  • 今、不幸だと思う
  • 1日1合以上のアルコールを飲む
  • 1日にたばこを一箱以上吸う
  • 標準体重より5キロ以上超えている
  • 炭水化物や脂質に偏る食生活である
  • 最近、健康診断に行っていない

 

さて、どれくらいチェックが入りましたか?

 

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