家でも体感!森林浴の凄い効果!

「森林浴」というのはかなりメジャーなワードですね。

でも、森林浴の効果をしっかり理解されている方はなかなかいらっしゃらないと思います。

私自身も、なんとなくストレス解消になるとか?その程度の理解でしかありませんでした。

でも、自宅で森林浴「フィトンエアー」を取扱うようになって、その効果の凄さにビックリしています。

様々な大学でも研究されているので、改めてご紹介したいと思います。

http://forest-medicine.com/pdf/anti-aging.pdf

森林浴2

ストレス解消だけでない森林浴の凄い効果!

森林浴をするとストレス解消できることは、一度は誰でも体感したことがあるかと思います。空気が違いますよね?

しかし、森林にいることによって得られる効果は、ただ単に空気が澄んでいるとかリラックスできるとかだけではない

計り知れない効果をもたらしてくれているようです。

森林浴をすると、体の中では様々な変化が起こっており、良い効果をもたらしてくれることが研究によって分かっています。

その効果を挙げてみると、、
・ ストレスホルモンを減少させ、「緊張」「うつ」「怒り」「疲労」などの状態を緩和させる
・ 副交感神経の活動が高まり、リラックスした状態を作る
・ 血圧の安定、脈拍数を低下させる
・ 交感神経が抑制され、精神的な緊張を和らげる
・ 自律神経の調整
・ 抗がんタンパク質が増加する
・ ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫機能がUP!

凄いですね!
森林が人体に及ぼす影響が大きいということは以前から言われていましたが、

最近では「ナチュラルキラー細胞」というものに及ぼす有益な作用について注目が集まっているようです。

NK

ガン細胞を攻撃してくれるのがNK細胞=ナチュラルキラー細胞です。

ナチュラルキラー細胞については、また詳しくお伝えします!

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

コメント

お名前 *

ウェブサイトURL

CAPTCHA